Potassium : quelle est l’importance de ce minéral ?

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Le potassium joue un rôle important dans l’organisme humain, c’est un minéral qui se trouve dans les cellules, et dans le sang, et apporte plusieurs bienfaits :

  • Veille au bon fonctionnement des reins.
  • Contrôle du taux de Ph, et donc mise en oeuvre de l’équilibre acido-basique.
  • La contraction musculaire.
  • Prévient et traite l’hypertension, et les maladies cardio-vasculaires.
  • Facilite la transmission nerveuse.

Un taux de potassium dans le sang inférieur à 3,5 et 5 mmol/l , peut entraîner une carence, et donc provoquer une hypokaliémie, ce trouble peut conduire à des problèmes du rythme cardiaque, des nausées, ainsi que des troubles digestifs comme la constipation.

Les aliments qu’il faut consommer pour rester en forme

Pour éviter d’avoir une carence de ce minéral indispensable au corps humains, certains aliments sont vivement conseillés comme les haricots blancs bien cuits, les pommes de terre, les tomates, ainsi que les épinards, coté fruit les bananes et les dattes contiennent un taux élevé de potassium, la consommation de yaourts nature est aussi un bienfait sur l’organisme.

 

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